Hai provato a ottenere una pancia piatta o quei sei pack abs di cui hai sentito parlare, ma per qualche motivo, non sta succedendo proprio? Hai mangiato sano ed esercizio fisico, anche facendo quei crunch temuti, ma hai ancora un grasso nella tua parte centrale? Forse ti stai chiedendo se è persino possibile raggiungere uno stomaco piatto o se è una possibilità per alcune persone, ma non per te. Qui scoprirai se è possibile avere un ventre piatto e cosa si può fare per cercare di ottenere uno stomaco piatto, tonico e magro.
La risposta alla domanda “È mai possibile raggiungere uno stomaco piatto?” è sì, è possibile per quasi tutti avere una pancia piatta, ma ci vuole una costante dedizione per raggiungere e mantenere. Se sei obeso, potresti non essere in grado di avere un ventre piatto senza un intervento chirurgico per rimuovere la pelle in eccesso.
Alcune persone hanno abbastanza elasticità nella loro pelle per farlo guarire, e altre no, ma non lo saprai finché non perderai il grasso della pancia. Se la tua pelle non viene danneggiata da uno stiramento eccessivo e dalla mancanza di elasticità, dovresti essere in grado di avere lo stomaco piatto che hai sempre sognato.
Ci sono molte cose che puoi fare per aiutarti a raggiungere lo stomaco piatto e tonico che hai sempre sognato. Tutto quello che devi fare è scoprire i muscoli addominali abbassando la percentuale di grasso corporeo. Ci vuole del duro lavoro, ma alla fine ne varrà la pena. Quindi, cosa devi fare per avere una pancia piatta?
La prima cosa che devi fare è assicurarti di avere un deficit calorico, il che significa che stai usando più calorie di quelle che stai assumendo. Il modo migliore per assicurarsi di rimanere in un deficit calorico è quello di monitorare le calorie e il progresso di perdita di peso.
Si dovrebbe perdere in media 1-2 libbre alla settimana, che è un tasso sicuro per perdere peso. È possibile utilizzare una combinazione di una dieta a ridotto contenuto calorico e un buon programma di esercizi per ottenere un deficit calorico.
Livelli elevati di cortisolo nel corpo possono causare un accumulo eccessivo di grasso nella pancia e possono impedire all’organismo di utilizzare il grasso della pancia come combustibile. Lo stress e la mancanza di sonno sono i due motivi principali per cui il corpo produce troppo cortisolo. Assicurati di riposare a sufficienza e fai ciò che è necessario per mantenere sotto controllo i tuoi livelli di stress.
L’esercizio fisico regolare o lo yoga possono aiutarti a controllare i tuoi livelli di stress. Trova qualcosa che ti aiuti a ridurre lo stress, e poi farlo in modo coerente durante il tuo percorso di perdita di grasso.
Perdere il grasso della pancia per raggiungere uno stomaco piatto non è facile, ma è possibile per quasi tutti. Ci vuole un deficit calorico costante per tutto il tempo necessario per abbassare la percentuale di grasso corporeo abbastanza da perdere il grasso della pancia che è sulla tua strada di uno stomaco piatto.
Alcune persone tengono naturalmente più grasso nella loro parte centrale, ma è possibile per quasi tutti avere un ventre piatto. È un lavoro duro, ma vale la pena avere il corpo che hai sempre sognato.
