3 migliori spuntini da mangiare durante l’allenamento di resistenza
Quando stai cercando di aumentare la resistenza del tuo corpo, utilizzerai molta energia, quindi dovrai reintegrare i depositi di energia del tuo corpo anche dopo gli allenamenti.
Fitness
Non è troppo tardi per mettersi in forma
Non tutti possono mantenere l’abitudine di esercitarsi. A volte, ci si può esercitare rigorosamente per settimane e mesi. E poi con un giorno di pioggia non ti va di andare a correre e preferisci stare a letto un’ora in più.
Come coinvolgere tutta la famiglia nel programma di fitness
Se ti piace fare attività fisica, coinvolgi tutta la famiglia. Non solo trascorrerai del bel tempo insieme ma innescherai nei bambini la buona abitudine dell’attività fisica.
5 suggerimenti per fare attività fisica se sei una mamma a tempo pieno
Anche se non riesci a trovare ampi break durante il giorno, ci sono diverse cose da fare per sfruttare piccoli ritagli di tempo durante la giornata. Ecco 5 suggerimenti per fare alcuni esercizi durante la giornata.
Che cosa significa perdere i liquidi?
Iniziare un percorso dietetico può essere travolgente, con tanti tecnicismi che diventano parte importante della vita. Uno dei termini più utilizzati in merito alle diete riguarda la perdita di liquidi.
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6 motivi per NON saltare l’allenamento
Avrai pensato a migliaia di motivi per cui dovresti saltare l’allenamento, ma hai mai pensato ai motivi per cui non
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I vantaggi di 10.000 passi al giorno
Dato che i disturbi di cuore, l’obesità, il diabete e anche ictus e infarti sono direttamente connessi a uno stile di vita sedentario, è importante capire quali sono i vantaggi di fare almeno 10.000 passi al giorno.
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In che quantità l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?
Parte della risposta ha a che fare con ciò che succede nella nostra testa e nel nostro corpo quando facciamo attività fisica. Fare una dieta va benissimo e cambiare in modo radicale il consumo giornaliero e settimanale è ancora meglio. Ma senza attività fisica, puoi sempre riprendere peso e tornare all’approccio alimentare non sano.