L’estratto di chicchi di caffè verde è uno degli integratori alimentari più popolari per la perdita di peso. Perdere peso è rivelato molto difficile per la maggior parte delle persone.
Molte persone utilizzano integratori alimentari dimagranti insieme ed una dieta sana e un programma di esercizio fisico. Tuttavia non tutti gli integratori sono uguali.
Logicamente sorge la domanda: Auita davvero la perdita di peso?
I chicchi di caffè verde contengono una sostanza chiamata Acido Clorogenico che aiuta nella perdita di peso.
Caffè Verde Proprietà
Nella loro forma naturale, i chicchi di caffè sono di colore verde. In questa forma non possono essere consumati. Così vengono tostati, diventano di color nero e ci danno il gusto e l’aroma meraviglioso che tutti godiamo in una tazza di caffè.
I chicchi di caffè contengono antiossidanti e altri ingredienti attivi [F]. Tra questi i più importanti sono la caffeina e l’Acido Clorogenico. Purtroppo l’Acido Clorogenico viene eliminato con la tostatura dei chicchi di caffè.
L’acido clorogenico si trova anche in fonti alimentari come mele, pere, melanzane, mirtilli, pomodori, fragole e patate [F].
L’unico modo per utilizzare il caffè verde per perdere peso, cioè senza che l’Acido Clorogenico venga eliminato, è in forma di estratto negli integratori alimentari [F].
Come Funziona Caffè Verde per Dimagrire
I chicchi di caffè verde contengono caffeina e Acido Clorogenico.
Diversi studi hanno dimostrato che la caffeina può accelerare il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare più calorie [F].
Secondo studi condotti sull’uomo, l’Acido Clorogenico può ridurre l’assorbimento dei carboidrati dal sistema digestivo [F]. L’eccessivo consumo di carboidrati (pane, pasta, patate, pizza, ecc.) è una causa importante per l’aumento di peso.
Il ridotto consumo di carboidrati riduce gli zuccheri nel sangue e le variazioni dei valori dell’insulina. L’aggiunta di Acido Clorogenico nella dieta funziona come una dieta con pochi carboidrati.
Altri studi, su topi, hanno dimostrato che l’Acido Clorogenico può ridurre il peso, l’assorbimento di grassi e l’immagazzinamento di grassi nel fegato [F].
Inoltre, migliora l’ormone adiponectina (adiponectin). L’adiponectina è un ormone che aiuta nella combustione dei grassi [F].
I benefici del caffè verde
- Riduce l’assorbimento di carboidrati
- Aiuta nella perdita di peso
- Riduce la percentuale di grasso corporeo
- Migliora la combustione dei grassi
- Impedisce l’immagazzinamento dei grassi
Studi sul caffè verde
Gli studi più affidabili sugli umani sono quelli chiamati studi controllati randomizzati (randomized controlled trials).
Un tale studio è stato condotto per l’estratto di caffè verde. Hanno partecipato 20 persone sovrappeso. Lo studio è durato 12 settimane (3 mesi).
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. I partecipanti del primo gruppo hanno consumato caffè istantaneo mentre quelli del secondo gruppo hanno consumato caffè istantaneo con un’aggiunta di 200 mg di estratto di caffè verde.
Durante lo studio i partecipanti non hanno cambiato le loro abitudini alimentari e neanche il loro programma di esercizi.
Dopo 12 settimane (3 mesi) il secondo gruppo che aveva consumato caffè istantaneo con estratto di caffè verde ha perso 5,4 chili. Il primo gruppo che aveva consumato solo caffè istantaneo ha perso solo 1,7 chili.
Il secondo gruppo ha perso tre volte più peso rispetto al primo gruppo.
Il secondo gruppo, che ha consumato caffè verde, ha ridotto il grasso corporeo del 3,6%. Mentre il primo gruppo ha ridotto il grasso corporeo solo del 0,7%.
Altri benefici del caffè verde
L’Acido Clorogenico funziona come antiossidante. Gli antiossidanti forniscono molti benefici per la salute. Loro proteggono il corpo contro i radicali liberi, che sono dannosi per la salute in molti modi.
Uno studio ha dimostrato che gli integratori a base di Acido Clorogenico possono ridurre l’assorbimento del glucosio. Ciò a sua volta può aiutare nella gestione del diabete e influenza positivamente il peso corporeo.
Studi recenti hanno indicato che l’acido clorogenico può migliorare l’umore, ridurre lo stress ossidativo e abbassare i livelli di zucchero nel sangue [F]
L’acido clorogenico ha esercitato effetti antibatterici nelle cellule interrompendo le membrane batteriche, portando alla morte cellulare [F].
Effetti Collaterali
Il caffè verde contiene caffeina in una piccola percentuale, solo 2%. Persone che sono sensibili alla caffeina dovrebbero farne uso con attenzione.
L’Acido Clorogenico può causare diarrea.
Non deve essere utilizzato da donne che allattano o sono in stato di gravidanza. Non deve essere utilizzato da bambini.
L’Acido Clorogenico influenza i livelli di zuccheri nel sangue. Per questo motivo, i diabetici dovrebbero consultare il proprio medico prima di farne uso.
Posologia
Non esistono studi per definire la posologia migliore. Nei vari studi condotti finora il dosaggio era da 120-130mg.
A seconda del contenuto dell’integratore in Acido Clorogenico può arrivare ad un dosaggio di 240-3000mg al giorno.
Su cosa prestare attenzione prima dell’acquisto
Non tutti gli integratori sono efficaci uguale. Per ottenere i migliori risultati nella perdita di peso ed evitare le truffe, seguite i consigli che seguono prima di acquistare un integratore.
- Assicuratevi che ci sia scritto che l’integratore contiene GCA o Svetol
- Il contenuto in acido clorogenico deve essere almeno del 45%
- Il dosaggio giornaliero deve essere almeno di 1200mg
- Non deve contenere additivi o pigmenti
Non fidatevi di un integratore semplicemente perchè ha la parola Pure sull’etichetta. Assicuratevi che soddisfi i criteri di cui sopra prima di acquistarlo per evitare di perdere tempo, denaro e per non mettere a rischio la vostra salute.
Svetol Green Coffee
Lo Svetol Green Coffee è uno degli integratori alimentari che si distingue. Contiene la più alta qualità di estratto di caffè verde, lo Svetol.
Lo Svetol è un estratto speciale, preparato secondo una formula brevettata speciale. Lo Svetol è prodotto da una particolare varietà di caffè e mantiene tutte le caratteristiche che portano benefici per la salute.
Che cosa rende lo Svetol Green Coffee speciale
- Contiene 100% puro estratto
- Lo Svetol contiene Acido Clorogenico pari al 50%
- Contiene solo 2% di caffeina
- E’ adatto a vegetariani e vegani
- Può aiutarvi a perdere fino a 5 chili in 2 mesi
Acquisto e prezzo di Svetol Green Coffee
Lo Svetol Green Coffee non lo troverete nelle farmacie in Italia. Potete acquistarlo solo on-line da Evolution Slimming. Evolution Slimming è uno dei negozi più affidabili di integratori alimentari in tutto il mondo.
Ogni confezione di Svetol Green Coffee contiene 60 capsule di caffè verde che sono sufficienti per un mese. Si prende una capsula 30 minuti prima della colazione e una 30 minuti prima di pranzo o cena. Sempre con un grande bicchiere d’acqua.
Il prezzo di Svetol Green Coffee è di soli €28/flacone. Il prezzo diminuisce in modo significativo se acquistate più flaconi.